Coral Moctezuma, gerente de la Asociación Nacional de la Industria de Suplementos Alimenticios (ANAISA) y vocera de The Food Tech, señaló que hay productos que ayudan a tener una buena salud mental.
Señaló que desde la pandemia de covid-19 se puso en el mapa el tema de la salud mental, por lo que requiere atención desde diferentes niveles, uno de ellos, la alimentación.
Y de todo el universo de suplementos alimenticios, los productos que van dirigidos a la relajación y el descanso han aumentado sus ventas, destacó.
Sin embargo, aclaró, que comer sanamente también es muy importante, porque “una dieta rica en frutas y verduras, en cereales y leguminosas, nos va ayudar a funcionar mejor en todos los aspectos”.
La también nutrióloga recomendó los siguientes suplementos alimenticios que ayudan a tener una buena salud mental:
- El magnesio: mejora el sueño y contribuye a una menor incidencia de síntomas de depresión y de ansiedad.
- El triptófano: participa en la producción de serotonina que regulan nuestro estado de ánimo, el sueño y la memoria.
- La colina: ayuda a la memoria y contribuye a regular nuestro estado de ánimo.
- El omega-3: ayuda a contrarrestar los síntomas de depresión y protege el deterioro cognitivo a los adultos mayores.
- Las vitaminas del complejo B: ayudan a nuestra memoria y el aprendizaje.
Sin embargo, reitero que los suplementos alimenticios ayudan a tener buena salud mental, pero no curan enfermedades.
No es que el suplemento alimenticio vaya acabar con la depresión o con el estrés, es una herramienta que va a sumarse a todas las acciones que esté generando la persona para estar en un estado de bienestar adecuada”, aseguró Coral Moctezuma.
Entonces, como nutrióloga, señaló que también se necesitan gran cantidad de cereales, leguminosas y reducir el consumo de grasas naturales, azucares, “pero no es que estén prohibidos, más bien hay que integrarlos saludablemente a nuestro día a día”, agregó la gerente de la ANAISA.
La ANAISA agrupa a 24 empresas líderes tanto a nivel nacional como internacional y desde su fundación en 2011 han trabajado en conjunto con las autoridades sanitarias de México para proporcionar información veraz y proteger al consumidor de productos que no cumplen con las normativas mexicanas o que carecen de respaldo científico.
Las empresas, miembros de ANAISA, se comprometen, mediante la firma de un código de ética, a garantizar que sus productos cumplen con los más altos estándares de calidad, seguridad e innovación.
